Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1373 kcal
|
Rasva: 39,36g | Prot: 84,54g | Hh: 182,71g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Тонус Хлеб из Пророщенной Ржи и Полбы. Lounas: Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Летние Овощи, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Гречка Отварная. Päivällinen: Киноа (Вареный). Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кубарус Ацидофилин, Мороженое 2, Ашан Киви. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|