Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2010
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 113,40g | Hh: 261,27g.
Aamiainen: honey, rasberry whip yoplait yogurt, plain bagel. Lounas: jimmy john's chips, jimmy john's turkey no mayo. Päivällinen: kettle cooked barbeque chips, jennie-o turkey, wheat bread reduced calorie. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|