Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
2090 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 156,57g | Hh: 224,42g.
Aamiainen: Mis Az Yağlı Lor, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytin. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Migros Kırmızı Mercimek, Efsane Baldo Pirinç, Bulgur. Päivällinen: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur, Efsane Baldo Pirinç, Migros Kırmızı Mercimek. Välipalat/Muut: Migros Ezine Peyniri, Ceviz, Ülker Altınbaşak Light, Ceviz, Elma, Hardline Creatine Creapure. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|