Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1187 kcal
|
Rasva: 89,87g | Prot: 76,72g | Hh: 22,39g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Nane, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Lahana. Välipalat/Muut: Tadım Ceviz İçi, Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ketojenikfigen
|