Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1451 kcal
|
Rasva: 72,72g | Prot: 68,18g | Hh: 132,01g.
Lounas: Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Pimentão Verde, Peito de Frango, Del Valle Suco de Uva 100%, Azeite de Oliva, Alface, Alface de Folha Vermelha, Couve Refogada. Päivällinen: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Del Valle Suco de Uva 100%, Tirolez Catupiry, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Välipalat/Muut: Chá de Hibisco. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 11 minuuttia, abdominal elevacao de perna - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|