Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
2486 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 128,14g | Hh: 285,14g.
Aamiainen: 바나나, 남양유업 맛있는 우유GT (200ml), 피코크 플레인 요거트, 무당 냉동 딸기. Lounas: 우거지갈비탕, 공기밥. Päivällinen: 닭가슴살, 본죽 야채죽. Välipalat/Muut: 남양 맛있는 우유 GT, 방울 토마토, 마요네즈, 닭안심, 단팥빵, 펩시 펩시콜라 (190ml). lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|