|
116/78/101
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
6732 kcal
|
Rasva: 469,72g | Prot: 434,24g | Hh: 227,67g.
Aamiainen: Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 全脂鮮乳, Costco 全脂鮮乳, 吐司, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. Lounas: 烤地瓜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 辣椒醬或辣醬, 四季豆, Costco 烤大雞腿. Päivällinen: 雞皮, Costco 烤大雞腿, 豉油/醬油, 植物油, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽, 豬耳朵, 雞腿（烤製或烘焙）. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|