Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1051 kcal
|
Rasva: 37,10g | Prot: 78,00g | Hh: 104,94g.
Aamiainen: 아몬드, 붉은 양파, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 계란 흰자, 사과. Lounas: 아보카도, 방울 토마토, 양파, 치아바타, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 혼합 샐러드 채소, 비트. Ennen päivällistä: 플라하반 퀵오트 시나몬, GS25 감동란. Päivällinen: 파프리카, GS25 감동란, 짭짤이, 삶은 브뤼셀 새싹. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall). lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|