Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1558 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 56,99g | Hh: 210,38g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Тандер Сыр Российский 50%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес". Lounas: Фарш из Мяса Зубров, Макфа Макароны Отварные, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Редис, Образ Жизни Амарант и Полба. Päivällinen: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные, Фермерское Подворье Кефир 1%, Зеленый Лук, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Мишель Пироженое Картошка. lisää...
|
|
1286 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Siivous - 10 minuuttia, Imurointi - 5 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edinka1981
|