Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
244 kcal
|
Rasva: 2,44g | Prot: 2,73g | Hh: 57,45g.
Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Gunaydın dikkat edin kendinize
27 maalis 19 jäseneltä: yusuf bekmez
|
Merak etmeyin yusuf bekmez😊regli kilo farkı,,beni de gıcık etti sabah sabah,ama takip açısından paylaştım👍
27 maalis 19 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
27 maalis 19 jäseneltä: yusuf bekmez
|
27 maalis 19 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
Fotoğraf işini yapamıyorum profil nasıl acaba oluyor
27 maalis 19 jäseneltä: yusuf bekmez
|
yusuf bekmez web den girmeniz gerek,telden olmuyor.resmim ayarı var sağ tarafta(benim FarSecretim)e bilgisayardan girin,oradan değiştirirsiniz😊
27 maalis 19 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|