Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1429 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 81,34g | Hh: 140,19g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Макдоналдс Салатная Заправка Масло и Винный Уксус, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Овсяная Каша с Клюквой и Изюмом. Lounas: Магнит Минтай Жареный, Минтай Жареный, Рис Вареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. Päivällinen: ВкусВилл Салат с Рукколой и Креветками. lisää...
|
|
3239 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|