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Guten Morgen. Seit 3 Wochen trete ich gewichtstechnisch auf der Stelle. Hoffentlich ändert sich das bald.
Heute ist Zukunftstag. Deshalb darf ich meinen Sohn zwischen der Arbeit noch quer durch die Stadt fahren. Und die verlorene Zeit nachmittags nacharbeiten. Wird kein stressfreier Tag. Der Plan ist, heute Abend trotzdem noch Zeit und Motivation für Sport zu haben.
Wünsche allen einen schönen Donnerstag.
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84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
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1598 kcal
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Rasva: 75,86g | Prot: 90,99g | Hh: 133,28g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Doppelherz Omega-3. Lounas: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Thomy Hollandaise Legere, King's Crown Spargel. Päivällinen: REWE Pilztopf, Thomy Hollandaise Legere, Bockwurst, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zuckerkuchen, Coop Gedeckter Apfelkuchen. Välipalat/Muut: Ricola Holunderblüten. lisää...
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