Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
814 kcal
|
Rasva: 23,37g | Prot: 83,22g | Hh: 67,32g.
Aamiainen: Meßmer Grüner Tee, Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Gutfried Hähnchen-Salami. Lounas: Apfelsinen, Gurke (mit Schale), Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Cocktailtomaten, Kaffee. Päivällinen: Maggi Ravioli in Tomatensauce, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Milfina Milch 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Goldmännchen Tee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee, Cappuccino. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|