Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2012
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2012:
|
1334 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 76,95g | Hh: 108,71g.
Aamiainen: Vital, Gekochtes Ei, Kaffee, Vollkornbrot. Lounas: Kaffee, Sekt, Weißer Reis (Gekocht), Helle Soße, Fisch in Backteig Gebraten. Päivällinen: Tomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Fisch. Välipalat/Muut: Sekt. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|