Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
2052 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 102,58g | Hh: 229,94g.
Aamiainen: Sainsbury's Frozen Blueberries, Sainsbury's Skimmed-Milk, Flahavan's Irish Organic Jumbo Oats. Lounas: Mike from Lightwater Mikes homemade hummus, Cucumber, Tomatoes, Avocados, Loch Fyne Smoked Scottish Salmon, Multigrain Bread. Päivällinen: Merchant Gourmet Glorious Grains with Red Rice and Quinoa, Extra Virgin Olive Oil, Sainsbury's Sea Bass Fillet, Tesco Baby Leaf Salad, Tesco Cucumber, Asda Baby Plum Tomatoes. Välipalat/Muut: Marks & Spencer Dark Chocolate 72%, Waitrose Conference Pears, Tesco Seedless Black Grapes, Olympus Fat Free Greek Yoghurt, Nectarines, Mike from Lightwater Penny's Banana, Walnut and Date Bread, Mike's Monday night omlette. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|