Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1555 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 183,31g | Hh: 94,91g.
Aamiainen: Фундук Фундук, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами , Сухие Цельные Семена Кунжута, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Bucheron Горький Шоколад 72%, Меридиан Мидии в Рассоле, Зеленая Стручковая Фасоль, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Zero Соус Сырный, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Prime Kraft Протеин , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Zero Соус Сырный, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Prime Kraft Протеин . lisää...
|
|
402 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Surprise🎉❤️
|