Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
2313 kcal
|
Rasva: 126,27g | Prot: 131,05g | Hh: 167,19g.
Aamiainen: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Твердый Сыр Пармезан, Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Капустный Салат, Спагетти, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Капустный Салат, Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Останкино Сардельки Докторские. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 3,2%, Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|