Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1459 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 94,91g | Hh: 183,57g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Окей Миндаль, Бразильские Орехи, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты Куриные Рубленые. Päivällinen: Куриное Филе Запеченое в Сметане, Желтый Сладкий Перец, Радоград Масло Тыквенное, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Банан, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|