Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1259 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 112,30g | Hh: 125,48g.
Aamiainen: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Applegate Farms Uncured Black Forest Ham, Goldhen Grade A Large Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Half & Half, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lounas: Pears, IdealShape Multi-Purpose Protein, Morinaga Soft Silken Tofu, Mapo Tofu Sauce, Season's Choice Mixed Vegetables, Nature's Promise 94% Fat Free Ground Turkey, White Rice. Päivällinen: Simply Nature Milled Flax Seed, Simply Nature Organic Spring Mix, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, IdealShape Multi-Purpose Protein, Bananas, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Välipalat/Muut: Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|