|
Как то разговаривали с мужем и я обмолвилась, что хочется быть тонкой и звонко... А он мне... "тогда тебе надо весить 65кг" 😤 65 для меня наверное недостежимый результат, ведь я хочу не тощей быть, а с красивым здоровым рельефом... Ну какие 65 при моем росте.., ну я прям растерялась))) Рост мой 183) это конечно реально, но, мне бы для начала 70))) 70 кг вместе с красивым мясом)))
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1893 kcal
|
Rasva: 112,57g | Prot: 64,44g | Hh: 158,98g.
Aamiainen: Белоречье Молоко 3,5%, Трапеза Хлеб с Подсолничником, Плати Меньше Живи Лучше Манная Крупа, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Яйцо Куриное, Белоречье Молоко 3,5%. Lounas: Дымов Сервелат, Качугский Фермер Масло Крестьянское 72,5%, Каравай Батон Нарезной, Жареный Картофель, Арахис. Päivällinen: Белоречье Молоко 3,5%, КАПКЕЙКИ ВАНИЛЬНЫЕ, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: КАПКЕЙКИ ВАНИЛЬНЫЕ. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Jumppa - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|