Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1075 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 44,02g | Hh: 125,20g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Bananas, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Fuji Apples. Päivällinen: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Lettuce, Baked Breaded or Battered Cod. Välipalat/Muut: Adams No-Stir Creamy Peanut Butter, Fuji Apples, Coffee with Cream and Sugar, Water, Water. lisää...
|
|
3650 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Jooga - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hockeypuc
|