Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1138 kcal
|
Rasva: 105,25g | Prot: 42,10g | Hh: 20,62g.
Aamiainen: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Garam, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Telur Ceplok, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Päivällinen: ABC Saus Sambal, Udang Kukus atau Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kepala Djenggot Teh Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Febri inka
|