Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1731 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 113,37g | Hh: 213,18g.
Aamiainen: Магнит Банан, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Милково Сыр Моцарелла, Корица. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Милково Сыр Моцарелла, Помидоры, Данон Йогурт 2,5%, Bornier Горчица Дижонская, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Магнит Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|