Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1624 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 144,72g | Hh: 150,76g.
Aamiainen: Ананас, Ultimate Nutrition Протеин, Joya Soya Mandel Kokos. Lounas: Белая Дача Капуста с Морковью, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Бульон из Индейки, Грудка Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Välipalat/Muut: Costa Coffee Каша Овсяная с Сухофруктами, Протеин Бар Батончик Шоколадный Чизкейк. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Чего то уж со всем тяжело стало)))
28 maalis 19 jäseneltä: odisey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|