Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
2338 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 145,64g | Hh: 238,27g.
Aamiainen: Boniposi Зефир Бело-Розовый, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, La Paulina Сыр Гойя, Оливковое Масло, Яйцо. Lounas: Зеленый Лук, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Пшеничный Хлеб, Слобода Майонез, Мираторг Куриные Грудки, Помидоры. Päivällinen: La Paulina Сыр Гойя, Badagoni Киндзмараули, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Сваля Творог 0.5%. Välipalat/Muut: Цукаты, Перекресток Хлеб Троицкий, Boniposi Зефир Бело-Розовый, ВкусВилл Балык Королевский, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|