Päiväkirja - Helenikor, 29 maalis 19

Светик, понижаю углеводы и увеличиваю белок) калораж считать не буду, но дневник пока не брошу, что б понимать, что с калоражом будет) С одной спортсменкой поговорила, учла ее рекомендации и буду пробовать))) посмотрим на результат))) а то замучили эти 3 кг))) 

Светик, если сработает все, то все подробно потом распишу))) голодать при этом не придётся )) 

Девочки расскажите как посчитать бжу,везде разные цифры? 

А как будешь, тогда, держать угли под контролем, если считать не будешь? 

Таня, так дневник пока буду вести и вписывать своё питание, что б научится контролировать )) Я посоветовалась с знакомой, она фитнесс тренер в Польше, она мне дала ЦУ, посмотрим, что мне это даст)) 

Светик, я себе месяц ставлю, что б уже что то увидеть)) главное, мне бы все выдержать  

Светик, спасибо, теперь мне точно нельзя ударить в грязь лицом 😇