Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2012
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2012:
|
1592 kcal
|
Rasva: 32,49g | Prot: 107,04g | Hh: 192,64g.
Aamiainen: Hinterschinken in Aspik, Bauernmild, Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Harzer Käse. Lounas: Schmelzflocken, Cremiger Joghurt Mild. Päivällinen: Red Delicious Äpfel, Riesling, Portwein, Frisch Gepresster Orangensaft, Klare Gemüsebrühe, Weißes Mehl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Entenfleisch, Rotkohl, Bandnudeln. Välipalat/Muut: Kinder Riegel. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sulkapallo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|