|
Guten Morgen an Alle!☀️
WOW!!! Mehr als die Hälfte ist geschafft!😊 ja es ist immer noch soooo viel abzunehmen, aber das schaff ich jetzt auch noch 😊
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
763 kcal
|
Rasva: 13,72g | Prot: 65,52g | Hh: 91,34g.
Aamiainen: Philadelphia Balance (10g), Erdbeeren, Pema Vollkornbrot für Kinder. Lounas: Mozzarella, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Spaghetti Trocken, Champignons Frisch, Gartenkrone Prinzessbohnen , Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Rahmspinat. Päivällinen: Milbona Magerquark, Zitronensaft, Eiklar. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Super. Ich gratuliere. 👍🏻
Du bist echt schnell. Seit Januar hast du 20 kg verloren. Das sind im Schnitt 1.5 kg pro Woche.
Magst du mal erzählen, wie du das so machst? Vielleicht kann ich mir noch ein paar Tipps von dir holen...
29 maalis 19 jäseneltä: A123nja
|
Ja super, und jetzt weiter so! 👍🏼😊
29 maalis 19 jäseneltä: streetstylez
|
Eine Kombination aus Low Carb / Intervallfasten / Kalorien zählen (meist komme ich nie über 1200 Kalorien) Im Moment verzichte ich zusätzlich auf Fleisch und wiege ALLES ganz genau ab. Und ich versuche mich täglich 2-3 Stunden zu bewegen. (Spazieren gehen und Radfahren ) 😊
29 maalis 19 jäseneltä: Christina13190
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christina13190
|