|
KFA: 12,9%
MUS: 46,7%
OK, eine gewisse Konstanz ist da...
Ich werde jetzt wohl mal mein Trainingsplan noch umstellen.
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1832 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 187,49g | Hh: 166,47g.
Aamiainen: Multinorm Whey Protein Vanille, Kölln Schmelzflocken, Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, Vollmilch. Lounas: Reis (Gekocht), Rindersteak. Päivällinen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Alpenpower BIO MICELLAR CASEIN Protein. Välipalat/Muut: BodyChange Eiweisshake, Heidelbeeren, Milram Skyr Natur. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|