Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
2365 kcal
|
Rasva: 113,74g | Prot: 121,11g | Hh: 211,79g.
Aamiainen: Steinhauer Hafegebäckringe, Gekochtes Ei, Golden Fruit Apfelmus, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Kaffee Creme, Milch 1,5%, Haferflocken Pfannkuchen 2. Lounas: BackWerk Stulle Sattmacher, BackWerk Latte Macchiato. Päivällinen: Aldi Hirtenkäse, Mais, Karotten, Leinöl, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Norwegisches Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Breadies Steinofen Kräuter Baguette. Välipalat/Muut: Clarky's Knabbermix. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tati.danilko
|