|
Всем привет! Я с вами! Первый раз в 2017 удалось похудеть на 16 кг, потом сорвалась и вот опять взялась за себя! Цель похудеть на 23 кг.
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1449 kcal
|
Rasva: 30,06g | Prot: 67,18g | Hh: 231,74g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебец Ржаной, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Зеленый Чай, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Аланталь Сыр Плавленый Сливочный, Азбука Вкуса Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Päivällinen: Зеленый Чай, Морковь, Капуста, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Рагу из Кабачков, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Морковь. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Hula Hoop - 1 minuutti, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|