|
Поспорила со знакомым , он будет набирать массу , я буду худеть . Не люблю проигрывать . Цель - до июля сбросить вес. С 27 марта начала , уже чувствую лёгкость , но этого мало . У нас обоих будет фото до-после.
1) избавиться от целлюлита полностью визуально . Всегда проблема была с ним
2) похудеть до 54 кг . В том году получилось . Уверена , получится и в этом году . Главное - руки не опускать
3)Диеты как таковой не будет. Буду стараться питаться правильно + коктейли енерджи диет , которые пью уже год и именно они ( протеин и кейс слима)помогли мне сбросить вес до 54 кг . Никакой рекламы , только конкретика . До этого НИ РАЗЦ В ЖИДНИ не зудела др 54 кг. Сейчас возможно будет много высера в комментах , мне пофиг . Говорю как есть .
4) ну и тренировки по мере возможности с моей работой . Занимаюсь дома , на улице , израюебка зал .
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
748 kcal
|
Rasva: 32,54g | Prot: 58,97g | Hh: 54,55g.
Aamiainen: Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Простоквашино Творожок 5%, Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|