Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
777 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 62,19g | Hh: 88,28g.
Aamiainen: U Fromage Blanc Nature 0%, Gerblé Galette de Maïs Saveur Olive Herbes de Provence, Оливки (Любого Размера), Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок, Tradilège Blanc de Dinde Fumé. Lounas: Кокосовая Стружка, Апельсин, Киви, Клубника, Банан. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Соевый Соус, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Брокколи, Миндаль, Зеленые Оливки, Куриная Грудка Отварная, Super U Fromage Blanc Nature 0%. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|