Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1650 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 43,57g | Hh: 229,30g.
Aamiainen: Bolo de Leite Ninho, Café com Açúcar, Pão Caseiro. Lounas: Schin Guaraná, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abóbora, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Macarrão Alho e Óleo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Branco, Pão Caseiro, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janegabriela0609
|