Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1356 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 90,48g | Hh: 155,77g.
Aamiainen: Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Kaffee mit Milch, Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett, Exquisa Fitline Paprika-Chili. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren. Päivällinen: REWE Romana Salatherzen, Möhren, Radieschen, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Mais, Grillmeister Argentinisches Rindersteak, Aldi Brötchen, Satori Thai-Suppe. Välipalat/Muut: Banane, Babykarotten. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|