Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2012
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2012:
|
1500 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 50,21g | Hh: 224,37g.
Aamiainen: 1% Low Fat Cottage Cheese, Banana, Simply Maize, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Blackberries, Blueberries, Raspberries, Jasmine Rice, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Pineapple, Furikake, Carrot Kinpira, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Grape Tomatoes, Gum, Soybeans (Edamame). Päivällinen: Kraft Cucumber Ranch Dressing, Buffalo Style Chicken Spring Roll Bites. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 29 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|