Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1247 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 59,42g | Hh: 143,80g.
Aamiainen: Butter, Plain Pancakes, Pork Sausage Patty or Link. Lounas: Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham, Parmesan Cheese (Grated), Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Päivällinen: Tortilla Corn Chips, Great Value Canned Tuna, Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Orange, Adams No-Stir Creamy Peanut Butter, Fuji Apples, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Seksi - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hockeypuc
|