Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1355 kcal
|
Rasva: 58,19g | Prot: 105,62g | Hh: 121,14g.
Aamiainen: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Green Giant Sliced Mushrooms, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Goldhen Grade A Large Eggs, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. Lounas: Onions, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Simply Nature Tomato Basil Premium Pasta Sauce, Spaghetti. Päivällinen: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Simply Nature Organic Chopped Kale, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bananas, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Half & Half, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|