|
🍲 Рулет из курочки с яйцом 🍁 136.49 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 14.05 / 7.93 / 2.03 🍁 Ингредиенты: фарш куриный (или из индейки) - 500 г луковица - 1 шт чеснок - 2 зуб специи, соль, перец яйцо маленькое сырое - 1 шт яйцо вареное - 3 шт Приготовление: Лук, чеснок измельчить, добавить в фарш. Туда же 1 сырое яйцо, соль, специи. Хорошо перемешать. Застелить пергаментом противень. Выложить часть фарша в широкую полоску, сверху в ряд 3 вареных яйца и накрыть оставшимся фаршем, формируя рулет. Запекать в духовке 40 минут при 200 градусах.
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
921 kcal
|
Rasva: 29,78g | Prot: 29,14g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Капучино. Lounas: Кофе с Сахаром, Суп из Сельдерея, Привет Томатный Сок. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Суп из Сельдерея. Välipalat/Muut: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Яшкино Мини Круассаны с Шоколадом, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|