Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1755 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 105,63g | Hh: 211,34g.
Aamiainen: Kikkoman Соус Соевый, Сыр Маасдам, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рис Вареный. Ennen lounasta: Сок Белого Грейпфрута, Азбука Вкуса Сок Яблоко-Сельдерей , Банан, Хлеб Зерновой, Зеленый Чай, Кофе. Lounas: Кофе, Салат из Шпината, Ролл с Лососем, Ролл с Лососем, Yami Yami Суп Фо Бо. Päivällinen: Индилайт Филе Бедра Индейки. Iltapala: Кролик Тушеный, Избенка Кефир 1%. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|