Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1119 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 51,50g | Hh: 120,27g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, 3 Corações Cappuccino Diet. Lounas: Farofa, Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Banana Nanica, Café com Açúcar, Morangos. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|