Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1930 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 88,53g | Hh: 275,31g.
Aamiainen: Manzana Verde, Huevo Cocido, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Agua, Quaker Avena Instantánea, Soprole Leche Semidescremada, Milo Milo, Pan de Trigo Entero. Lounas: Dole Lechuga Escarola, Almendras, Huevo Frito, Talliani Spaghetti, Agua. Päivällinen: Café, Pan de Trigo Entero, Dole Lechuga Escarola, Colun Queso Fresco, Agua. Välipalat/Muut: Agua, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Quaker Barra de Colación Chispas de Chocolate, Agua (Embotellada), Plátano. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Jooga - 12 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|