Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1514 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 70,25g | Hh: 143,53g.
Aamiainen: Рафаэлло Конфета, Horeca Select Прошутто Крудо, Жареное Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Кофе Латте. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Heinz Кетчуп Томатный, Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Лакт Десерт Творожный с Бананом, Горячая Штучка Чебупели, Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Виктория Лосось на Пару. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|