Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
646 kcal
|
Rasva: 25,40g | Prot: 61,05g | Hh: 46,76g.
Lounas: Лента Киви, Prisma Мандарин Марокко, Кампина Нежный с Соком Персика, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Heinz Горчица, Помидоры Черри, Говяжья Сосиска. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Лила-Мила
|