Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
4086 kcal
|
Rasva: 104,23g | Prot: 170,92g | Hh: 603,22g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Banana, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren. Lounas: Müller Milchreis Apfel, Wagner Steinofen Pizza Speciale, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). Päivällinen: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Müller Milchreis Apfel, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Storck Mamba, Haribo Milchbären. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Ergometer - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|