Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1636 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 180,13g | Hh: 141,52g.
Aamiainen: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Brokkoli, Maggi Ein Teller Chili Con Carne, Loose Quäse, Chili Con Carne, Olivenöl, Tomatensalat, Zucchini, TiP Forellenfilets Geräuchert. Päivällinen: Ehrmann Protein Pudding, Braeburn Äpfeln, Alpro Soya Sojamilch Light, Loose Quäse. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|