Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1471 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 89,98g | Hh: 161,52g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. Lounas: Saure Gurken, Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, McDonald's Barbecue Sauce, Lindenhof Gouda, Subway Chicken Teriyaki. Päivällinen: Iglo Rahm-Spinat, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ei. Välipalat/Muut: Hugo, Hugo. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|