Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
2415 kcal
|
Rasva: 87,92g | Prot: 121,09g | Hh: 303,44g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Сахарный Песок, Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Простоквашино Сливки 10%, Какао, Вареное Яйцо, Каждый День Сыр Брынза. Lounas: Отруби Ржаные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Овсяноблин, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Вареное Яйцо, Соевый Соус, Soba Гречневая Лапша, Шампиньоны, Морковь, Морская Капуста, Едим Дома Шиитаке. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Творог 5%, Отруби Ржаные, Каждый День Чернослив Сушеный, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Сыворотка, Каждый День Грецкие Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|