Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
3060 kcal
|
Rasva: 164,13g | Prot: 125,09g | Hh: 266,70g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Mühlenhof Delikatess Salami, Rolffes Original Stracke, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Rührei, OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Lidl Kürbiskernbrötchen, Dulano Delikatesse Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Aldi Eistee Pfirsich. Päivällinen: Sprite Sprite, Dönerteller. Välipalat/Muut: Nestea Eistee Pfirsich, Milchshake. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|