Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1138 kcal
|
Rasva: 29,89g | Prot: 91,84g | Hh: 121,58g.
Aamiainen: Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant Cacao et Noix de Coco, Мёд, Delisse Fromage Blanc 0%, Gerblé Galette de Maïs Saveur Olive Herbes de Provence, Tradilège Roti de Dinde, Naturaline Flocons d'avoine Baby. Lounas: Amora Moutarde Douce, Морковь, Tipiak Lentilles Vertes, Семга. Päivällinen: Saint Eloi Soupe Tomate Basilique, Rustica Olives Vertes Dénoyautées, Креветки (Вареные или на Пару), Casa Azzurra Ricotta. Välipalat/Muut: Груша, Мандарины, Клубника, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Клубника. lisää...
|
|
941 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|